پیش بینی مسابقات فوتبال
گروه طراحی پژوهشگران
تبلیغات گروه طراحی پژوهشگران سایت علمی پژوهشگران جوان ایران کارگاه مقاله نویسی isi
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 از مجموع 23
Like Tree1پسندیده شده

موضوع: آموزش هندبال برتر

  1. #1
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    موافقت آموزش هندبال برتر

    اصول عمومي تمرين
    1 - اصل افزايش تدريجي شدت تمرين

    شروع تمرین با شدت کم و در ادامه با فشار متوسط و در پایان با حداکثر فشار


    2 - اصل تداوم فشار در طول سال
    ادامه تمرینات در تمام مدت سال و تنها یک مرحله استراحت فعال وجود داشته باشد .


    3 - اصل آگاهي( اهداف تمرين – وظايف )
    بازیکنان باید از برنامه سالانه و اهداف تمرینات مطلع باشند .


    4 - اصل تقسيم بندي دوره های مختلف
    - مرحله انتقال ( آشنا سازی ) : انتقال از مرحله استراحت به دوره برگشت به تمرینات .
    - مرحله سازندگی : تکنیک های انفرادی
    - مرحله اول آمادگی : تاکتیک های تیمی
    - مرحله دوم آمادگی : پیاده کردن تاکتیکهای تیمی در مسابقات دوستانه آخر هفته .


    5 - اصل پايداري ( دوره آماده سازي دراز مدت )
    استمرار تمرینات دراز مدت ، برای پیشرفت و توسعه اجرای مطلوب ورزشکار لازم و ضروری است .


    6 - اصل تفاهم ( همكاري ميان مربي و بازيكن )
    بازیکن و مربی باید بتوانند با هم تفاهم متقابل داشته و یکدیگر را درک کنند .


    7 - اصل جبران ( ایجاد تعادل )
    ارتباط بين شدت تمرين و برگشت به حالت اوليه ، یعنی ایجاد تعادل بین فعالیت و استراحت .


    قابلیتهای ورزشی در هندبال

    مربی با کسب آگاهی از شرایط جسمانی وروانی بازیکنان خود میتواند با خصوصیات فردی آنها آشنا شده ونقاط قوت و ضعف برنامه های خود را شناسایی کند .
    1 - آمادگی جسمانی استقامت ، قدرت ، سرعت ، انعطاف پذیری/ چابکی ، هماهنگی
    2 -توانائیهای تکنیکی و تاکتیکی
    3 - ویژگیهای فردی : ( اخلاقی، روانی و هوش )
    4 - خصوصیات جسمانی و عوامل موثر درسلامتی
    الف)آمادگی جسمانی عمومی
    آمادگی جسمانی ویژه :
    * قدرت
    * سرعت
    * استقامت
    * انعطاف پذیری / چابکی
    * هماهنگی
    آمادگی جسمانی عمومی :
    *قدرت در پرتاب و قدرت درپرش
    *سرعت در استارت و سرعت در حین فعالیت
    * استقامت در حرکات پیستونی رفت و برگشت بهحمله ودفاع
    *انعطاف در پرتاب و دریافت توپ و شوت به دروازه
    *هماهنگی در حمله ، دفاع ، بلوک ، اجرای حرکات و شوت به دروازه


    ب) توانائیهای فردی :* خصوصیات اخلاقی
    * خصوصیات روانی


    ج ) توانائیهای تکنیکی در هندبال:
    مهارتهای عمومی :
    * پرتاب توپ
    * دریافت توپ
    * پاس دادن
    * دریبل زدن (کنترل توپ )
    * فریب دادن
    مهارتهای اختصاصی :
    *مهارتهای درواره بان
    *مهرتهای بازیکنان


    د) توانائیهای تاکتیکی
    توانائیهای عمومی :
    - آمادگی ذهنی
    - پاسخ به محرک
    - احساس در مکان
    - احساس در زمان
    - احساس گروهی داشتن (هماهنگی با گروه )
    - تطابق با شرایط و وضعیت (شناسایی نقاط قوت و ضعف حریف)
    توانائیهای ویژه هندبال :
    - توانائیهای دروازبان
    - توانائیهای بازیکنان عقب زمین
    - توانائیهای بازیکنان خط
    - توانائیهای بازیکنان گوش
    -توانائیهای حمله ای ( گروهی / تیمی )
    - توانائیهای دفاعی ( گروهی / تیمی )
    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  2. پیش بینی مسابقات فوتبال
  3. #2
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]

    انواع پرتابهای پایه در هندبال

    انواع پرتابهای پایه


    الف) پرتاب مرکزی :

    1– در حالت ایستاده

    2– با یک قدم و چرخش پا

    – با یک قدم لی لی

    – با یک گام ضربدری

    – با یک جهش و تکیه دادن به پای عقب ( نیرو بخش )

    3 – در حال دویدن


    ب )پرتاب پاندولی


    ج) پرتاب از پشت


    د) پرتاب فشاری ( از جلوی سینه )

    1- با یک دست بلند

    2- با یک دست عمقی

    3- با دو دست



    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  4. #3
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]


    انواع دریافت در هندبال


    گرفتن توپ :

    1- با دو دست

    - ايستاده

    - در حال حركت
    - در فضا

    - از بالاي سر

    -درحد سينه

    - از جلو

    - از كنار



    - ازپائین

    - از جلو


    - از كنار


    2- با یک دست
    - دريافت خط زن در شرايط خاص


    - دريافت گوش زن در شرايط خاص

    - دريافت هاي در فضاي محوطه شش متر

    نگهداشتن توپ :

    (برداشتن توپ از زمین)

    - از جلو

    - از كنار

    دفع کردن توپ :

    - مستقیم به جلو

    - به کنار و اطراف

    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  5. #4
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]


    پاس

    - انواع پاس:
    - مستقیم- غیر مستقیم- انحرافی ( مخفی )

    پاسهای اصلی :
    - پاس مرکزی
    - پاس پرشی
    - پاس شیرجه ای
    - پاس از پهلو
    - پاس از بالاي سر با دست كشيده
    - پاس مرکزی :- پاس پرشی
    - پاس شیرجه ای



    - پاس از پهلو
    - پاس از بالاي سر با دست كشيده

    پاسهای فرعی :

    1- پاس مچی
    - در جهت مفصل
    - در خلاف جهت مفصل
    2- پاس پشت
    3- پاس چرخشی (از ناحیه سرین)
    4- پاس فشاری ( از داخل سینه)
    - با یک دست
    - با دو دست
    5- پاس از ناحیه گردن
    6- پاس از ناحیه شانه
    - با یک دست
    - با دو دست

    - پاس مچی

    - در جهت مفصل

    - در حالت ايستاده
    - در حالت خميده- در خلاف جهت مفصل

    - پاس پشت

    - پاس چرخشی (از ناحیه سرین)


    - پاس فشاری

    - با یک دست
    - با دو دست
    - پاس از ناحیه گردن
    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  6. #5
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]
    دریبل



    انواع دریبل :



    -دریبل ساده (تک دریبل)


    -دریبل ممتد (پی در پی)


    -دریبل ثابت
    -دریبل كوتاه ، عبور از مدافع
    -دریبل بلند ، ضد حمله




    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  7. #6
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]

    فريب



    فریب حرکت گول زننده ای است که در آن تلاش میشود ، فکر حریف را به طور موقت
    منحرف کرده و او را به عکس العمل اشتباه وادار کند .
    انواع فریب
    1 - فریب بدون توپ
    - چرخش بدن ، تغییر در سرعت و تغییردر جهت
    - فریب بدنی ساده (چپ ، راست )
    - فریب بدنی مرکب ( چپ ، راست ، چپ)
    2 - فریب با توپ
    1-با بدن
    - ساده یا یکطرفه (چپ ، راست)
    - مرکب یا دوطرفه (چپ ، راست ، چپ)
    2- قبل از دریافت پاس
    3- قبل از شوت
    4- قبل از دریبل
    5- باچرخش بدن ، تغییر در سرعت و جهت

    6- فریب دادن دروازبان

    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  8. #7
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]

    دفاع









    دفاع در هندبال یعنی ، جلوگیری از به ثمر رسیدن حملات حریف


    و بر هم زدن نقشه های تهاجمی آنها


    مراحل دفاع :


    1- برگشت به دفاع


    2- دفاع منطقه ای موقت


    3- سازماندهی دفاع


    4- تشکیل سیستم دفاعی ، که خود شامل سه نوع دفاع است :


    - دفاع منطقه ای ( تمرکز بر روی توپ ) :


    با توجه به موقعیت توپ یا بازیکن ، با استفاده از یک سیستم دفاعی ، به


    یک منطقه خاص پوشش داده می شود .


    - دفاع یارگیری :


    با توجه به شرایط بازی هر مدافع یک بازیکن تیم حریف را مشخص کرده


    و در تمام زمین ، در نیمه زمین خودی ، در منطقه پرتاب آزاد و یا در


    منطقه بسته تری از او دفاع می کند .


    - دفاع مختلط ( ترکیبی ) :


    در این سیستم یک یا دو مدافع ، در یک یا دو منطقه دفاعی بازیکنان


    مهاجم را یارگیری می کنند .


    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  9. #8
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]

    اهداف اصلی کار دفاع




    1- جلوگیری از گل خوردن


    2- ایجاد مزاحمت برای بازی تیم مقابل


    3- تلاش برای بدست آوردن توپ


    تاکتیکهای دفاعی :- انفرادی-گروهی- تیمی




    دفاع انفرادی


    * آمادگی روانی برای دفاع


    * هماهنگی در داخل سیستم دفاعی


    * روبرو شدن با حریف، با ایجاد مزاحمت و سد کردن


    * تلاش برای تصاحب توپ


    دفاع گروهی


    * تحویل گرفتن و تحویل دادن حریف


    * حرکات سریع پا ، محافظت از مهاجم و برگشت به عقب برای دفاع


    * دفاع از ضد حمله ها


    * دفاع در موقعیتهای برابر (... ، 5:5،4:4)


    * دفاع در موقعیتهای برتر (... ، 5:4،4:3)


    * دفاع در موقعیتهای کاهش (... ، 4:5،3:4)

    دفاع تیمی


    * دفاع منطقه ای (تمرکزروی توپ)


    * دفاع یارگیری


    * دفاع ترکیبی (مختلط)


    * سیستمهای دفاعی (3:2:1 ، 5:1 ، 6:0)


    * اضافه یار ( 6:5) و کمبود یار (5:6)



    * همکاری با دروازبان در حین- بازی
    - پرتاب آزاد

    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  10. #9
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]

    عوامل موفقیت در کار دفاعی

    توانایی



    * شرایط جسمانی


    - قد


    - وزن


    - رشد


    دانش




    * آشنایی با کلیه وظایف دفاعی




    * آگاهی از فرهنگ تیمی




    - دانستن روشهای تطبیق با دیگر اعضای تیم جهت انجام کار دفاعی


    علاقمندی و رضایت


    * داشتن انگیزه برای موفقیت



    *علاقمندی بین تیم و گروه




    * آمادگی برای اجرای وظایف محوله

    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

  11. #10
    مدیر سابق شورای نظارت پژوهشگران
    تاریخ عضویت
    Aug 2011
    ارسال ها
    6,257
    تشکر
    15,578
    تشکر شده 7,053 بار در 2,514 پست
    اهدای کتاب
    7
    میزان امتیاز
    3902
    قدرت امتیاز دهی
    35

    پیش فرض

    [برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید برای عضویت در سایت بر روی اینجا کلیک بکنید]

    سيستم هاي دفاعي


    سیستم دفاعی 0 : 6

    امتیازات و نقاط مثبت دفاع 0 :6

    1- کل رویداد حمله در برابر چشمان مدافعان قرار دارد .

    2- امکان محدودیت فعالیت بین اولین و دومین خط حمله .


    3- روشن بودن وظایف مدافعان .


    4- عدم نیاز به فشار جسمی زیاد .


    5- ایجاد موقعیت مناسب جهت انجام ضد حمله ، چون میتوان

    حرکات حمله دید و آنراپیش بینی نمود.

    6- عرض زیاد این سیستم دفاعی موجب پوشش مناسب مهاجمین

    در کوشها میگردد .

    معایب و نقاط منفی دفاع 0 :6

    1- ضعف در برابر شوتهای راه دور بازیکنان عقب زمین .

    2- ضعف در برابر تیمهایی که با توپ سریع بازی میکنند .


    3- ضعف در برابر حرکات تاکتیکی که در بیرون منطقه 9 متر اجرا

    میشوند .

    4- ایجاد اشکال در برابر تیمهای کندی که می خواهند نتیجه بازی

    را حفظ کنند .

    5- عمق کم و یک لایه بودن دفاع نیز از نقاط ضعف آن محسوب

    میشود .
    برایم دعا کن...
    اجابت مهم نیس
    شاید این تقویم تمام روزهای زندگیم را برای همیشه تعطیل کند...
    نیاز من به آرامشی است که بدانم تو به یاد منی

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

لینک بک ها (?)

  1. 11-02-2013, 02:31

موضوعات مشابه

  1. پاسخ ها: 0
    آخرين ارسال: 18-11-2011, 22:14
  2. پاسخ ها: 0
    آخرين ارسال: 18-11-2011, 22:12
  3. پاسخ ها: 0
    آخرين ارسال: 18-11-2011, 22:07
  4. پاسخ ها: 0
    آخرين ارسال: 18-11-2011, 22:04
  5. پاسخ ها: 0
    آخرين ارسال: 18-11-2011, 22:03

برچسب برای این موضوع

این مطلب را به اشتراک بگذارید

مجوزهای ارسال و ویرایش

  • شما نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
  • شما نمی توانید به پست ها پاسخ دهید
  • شما نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
  • شما نمی توانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
سایت پژوهشگران جوان ایران با هدف راه اندازی محیطی علمی برای همه محققین ، دانشجویان و تمام اهل علم و دانش و تحقیق و پژوهش ایجاد شده تا مطالب علمی و تحقیقی در فضایی دوستانه و صمیمی بیان شود.
اکنون ساعت 20:58 به وقت ایران(تهران) می باشد.
تمامی حقوق متعلق به سایت علمی پژوهشگران جوان ایران می باشد.
پست الکترونیکی مدیریت سایت : Admin@pjiran.ir
سایت علمی پژوهشگران جوان ایران مفتخر است که توسط هاست دی ال میزبانی می شود.